حرکات سینه

پرس بالا سینه دمبل

نام حرکت پرس بالا سینه دمبل  نام انگلیسی Incline Dumbbells Bench Press عضلات درگیر بخش بالایی سینه نوع تمرین قدرتی…

بیشتر بخوانید »