تمرین و ورزش
-
برنامه بدنسازی کل بدن Lewys Morgan
در این مقاله برنامه بدنسازی مربوط به کل عضلات بدن را برایتان شرح خواهیم داد. این برنامه به گونه ای…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی سرشانه بانوان
مهم نیست که چه هدفی از ورزش کردن دارید ( خوش فرم شدن ، تناسب اندام ، بدنی عضلانی )…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی حجمی آرنولد شوارتزنگر
دیوانه وار همچون آقای مستر المپیا ” آرنولد شوارتزنگر ” ورزش کنید و عضله بسازید! این برنامه بدنسازی حجم و…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی بهبود عملکرد ورزشی در ۱۲ هفته
سعی کنید با وزن بدنتان و بدون نیاز به هیچ تجهیزاتی کالری بسوزانید. با این برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی قدرتی حرفه ای
این برنامه بدنسازی قدرتی برای ورزشکارانی طراحی شده است که به دنبال افزایش قدرت ، بدون از دست دادن حجم…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی تک عضله
برنامه بدنسازی تک عضله ۵ روز در هفته قطعا شما هم شنیده اید که برنامه های بدنسازی ۳ الی ۵…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی افزایش حجم عضلات سینه
آیا تمام تلاش خود را می کنید تا عضلات سینه خود را بزرگ تر کنید ؟ در این مقاله سعی…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی فیتنس
بدنسازی و فیتنس امروزه بیش از یک سرگرمی یا تفریح، به یک سبک زندگی سالم و پرانرژی تبدیل شده است.…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی چربی سوزی
برنامه بدنسازی چربی سوزی، یک رویکرد جامع و موثر برای افرادی است که می‌خواهند با کاهش چربی بدن، به اندامی…
بیشتر بخوانید » -
برنامه بدنسازی لاغری
در جامعه امروزی که اهمیت سلامت و ظاهر فیزیکی بر زندگی افراد تأثیرگذار است، برنامه های بدنسازی به عنوان یکی…
بیشتر بخوانید »