حرکت پرس بالا سینه سیمکش یکی از تمرینات ترکیبی موثر برای تقویت عضلات بالایی سینه (بخش ترقوه‌ای عضله سینه ای بزرگ) است. زاویه شیب دار و استفاده از سیمکش باعث درگیری بیشتر عضلات و ایمنی بیشتر مفاصل نسبت به پرس بالا سینه هالتر می‌شود. همچنین، این حرکت به تقویت تعادل و هسته بدن کمک می‌کند.
| نام حرکت | پرس بالا سینه سیمکش |
| نام های دیگر حرکت | بالا سینه سیمکش |
| عضلات درگیر | قسمت بالایی سینه |
| نوع تمرین | قدرتی |
| تجهیزات | نیمکت شیبدار و دستگاه سیمکش |
| محل تمرین | باشگاه |
| سطح حرکت | نیمه حرفه ای تا حرفه ای |
نحوه انجام حرکت
- دستگیره های سیمکش را کمی بالاتر از ارتفاع شانه قرار دهید.
- روی میز شیبدار دراز بکشید و دسته های سیمکش را در ارتفاع سینه بگیرید.
- بازوها را به سمت جلو بکشید تا کاملا باز شوند و سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید.