پرش به محتوا
برنامه های ورزشی
برنامه در باشگاه و خانه
برنامه رشته ورزشی (اختصاصی)
برنامه غذایی و رژیم
تمرین و ورزش
تمرینات در خانه
رژیم و برنامه غذایی
بانک حرکات بدنسازی
حرکات سرشانه
حرکات سینه
حرکات زیر بغل
حرکات پشت بازو
حرکات جلو بازو
حرکات پا
حرکات شکم
حرکات باسن
تغییرات مراجعین
محاسبه سلامتی
برنامه بدنسازی با هوش مصنوعی
محاسبه درصد چربی بدن
محاسبه BMI آنلاین
تشخیص تیپ بدنی
ابزار پیشنهاد مکمل ورزشی
محاسبه کالری مصرف شده
محاسبه آنلاین کالری مواد غذایی
محاسبه ماکرونوترینت
برنامه های ورزشی
برنامه در باشگاه و خانه
برنامه رشته ورزشی (اختصاصی)
برنامه غذایی و رژیم
تمرین و ورزش
تمرینات در خانه
رژیم و برنامه غذایی
بانک حرکات بدنسازی
حرکات سرشانه
حرکات سینه
حرکات زیر بغل
حرکات پشت بازو
حرکات جلو بازو
حرکات پا
حرکات شکم
حرکات باسن
تغییرات مراجعین
محاسبه سلامتی
برنامه بدنسازی با هوش مصنوعی
محاسبه درصد چربی بدن
محاسبه BMI آنلاین
تشخیص تیپ بدنی
ابزار پیشنهاد مکمل ورزشی
محاسبه کالری مصرف شده
محاسبه آنلاین کالری مواد غذایی
محاسبه ماکرونوترینت
حرکات پشت بازو
×
پشت بازو هالتر ایستاده
پشت بازو پرسی با اسمیت
پشت بازو اسمیت نشسته
پشت بازو بالای سر طنابی
پشت بازو سیمکش دست برعکس
پشت بازو هالتر روی میز بالا سینه
پشت بازو دمبل ایستاده تک
پشت بازو هالتر EZ ایستاده
پشت بازو دمبل بالا سر ایستاده
پشت بازو دمبل خوابیده چرخشی
پشت بازو هالتر پرسی
پشت بازو خوابیده هالتر EZ
پشت بازو دمبل خوابیده
پشت بازو دمبل تک نشسته
پشت بازو سیمکش طنابی
پشت بازو نشسته دمبل
پشت بازو سیمکش تک دست
پشت بازو سیمکش
پشت بازو کیک بک دمبل
پشت بازو جفت دمبل میز بالا سینه
پشت بازو دمبل پشت سر ایستاده
پشت بازو دیپ نیمکت
پشت بازو هالتر خوابیده
شنا دست جمع
همین الان
برنامه اختصاصی
خودت رو دریافت کن!
دریافت برنامه
