برنامه فرمدهی و حجمدهی باسن
برنامه تمرینی اختصاصی برای بانوان با هدف تقویت، عضلهسازی و فرمدهی عضلات باسن؛ متناسب با سطح تمرینی، شرایط بدنی و امکانات شما برای تمرین در خانه.
اینجا قرار میگیرد
برنامه شما برای شرایط خودتان طراحی میشود
قرار نیست یک برنامه ثابت برای همه دریافت کنید. اطلاعات شما بعد از خرید دریافت و در طراحی برنامه در نظر گرفته میشود.
تمرکز روی عضلات باسن
انتخاب تمرینات متناسب با هدف تقویت و رشد عضلات باسن و پایینتنه.
پیشرفت مرحلهای
تنظیم حجم تمرین، ست، تکرار و شدت متناسب با سطح تمرینی شما.
متناسب با امکانات شما
تجهیزات موجود در خانه در طراحی برنامه در نظر گرفته میشود.
با خرید برنامه چه چیزی دریافت میکنید؟
برنامه تمرینی اختصاصی
تمرینات متناسب با هدف، سطح و شرایط تمرینی شما.
جزئیات کامل تمرین
ست، تکرار، ترتیب حرکات و زمان استراحت مشخص میشود.
تمرکز روی پایینتنه
برنامهریزی هدفمند برای عضلات باسن و پایینتنه.
آموزش حرکات
در صورت فعال بودن این خدمت، آموزش و نکات اجرای حرکات در اختیار شما قرار میگیرد.
دسترسی از پنل کاربری
پس از آماده شدن، برنامه از طریق پنل آرا فیت در دسترس شما قرار میگیرد.
امکان انتخاب رژیم
در صورت انتخاب پکیج تمرین + رژیم، برنامه غذایی اختصاصی نیز دریافت میکنید.
اگر یکی از این هدفها را داری، این برنامه برای توست
🍑 افزایش حجم عضلانی
برای بانوانی که میخواهند عضلات باسن را تقویت و عضلهسازی کنند.
✨ فرمدهی پایینتنه
برای افرادی که میخواهند تمرینات پایینتنه را منظمتر و هدفمندتر انجام دهند.
🌱 شروع اصولی
برای مبتدیها و افراد با سابقه تمرین که به برنامه مشخص نیاز دارند.
بدون نیاز به باشگاه، در خانه تمرین کن
برنامه برای تمرین در خانه طراحی میشود و هنگام تکمیل مشخصات، تجهیزات و شرایطی که در اختیار داری را اعلام میکنی.
🏠 مناسب برای خانه
اگر زمان یا امکان رفتن به باشگاه را نداری، برنامه بر اساس فضای تمرین و تجهیزات موجودت تنظیم میشود.
- تمرین در خانه
- قابل تنظیم بر اساس تجهیزات موجود
- مناسب سطوح مختلف
🎥 آموزش اجرای حرکات
برای اینکه اجرای حرکات را بهتر یاد بگیری، آموزش و نکات لازم هر حرکت در اختیار تو قرار میگیرد.
- آموزش حرکات
- نکات اجرای صحیح
- دسترسی از پنل کاربری
نمونه قبل و بعد
تصاویر واقعی نتایج مشتریان را در این بخش قرار بده. بهتر است کنار هر نتیجه، مدت تمرین و توضیح کوتاهی درباره شرایط فرد درج شود.
جایگزین شود
جایگزین شود
جایگزین شود
برنامه چطور برای شما آماده میشود؟
از خرید تا دریافت برنامه، همه مراحل از طریق پنل آرا فیت قابل پیگیری است.
خرید برنامه
پکیج موردنظر خود را انتخاب و پرداخت میکنید.
تکمیل مشخصات
اطلاعات بدنی و تمرینی خود را در پنل ثبت میکنید.
بررسی و طراحی
اطلاعات شما بررسی و برنامه متناسب طراحی میشود.
تحویل برنامه
برنامه آمادهشده در پنل کاربری شما قرار میگیرد.
برنامهای که دریافت میکنید چه شکلی است؟
بهجای تصویر استوک، نمونه واقعی صفحات برنامه آرا فیت را اینجا قرار بده.
جایگزین شود
جایگزین شود
جایگزین شود
پکیج مناسب خودت را انتخاب کن
هر دو پکیج شامل طراحی برنامه اختصاصی، پشتیبانی و آموزش حرکات هستند. تفاوت اصلی در داشتن رژیم غذایی و خدمات VIP است.
🏋️ برنامه تمرینی
- برنامه تمرینی اختصاصی
- مناسب تمرین در خانه
- ست، تکرار و زمان استراحت
- آموزش و نکات اجرای حرکات
- پشتیبانی
- دسترسی از پنل
🥗 تمرینی + غذایی
- تمام امکانات پکیج تمرینی
- برنامه غذایی اختصاصی
- آموزش و نکات اجرای حرکات
- پشتیبانی
- دسترسی از پنل
👑 پکیج VIP
- برنامه تمرینی اختصاصی
- برنامه غذایی اختصاصی
- آموزش و نکات اجرای حرکات
- پشتیبانی
- پیشنهاد مکمل متناسب با شرایط
- مشاوره تلفنی
- دسترسی از پنل
قبل از خرید، دقیقاً بدان چه چیزی دریافت میکنی
اینجا نظرات واقعی مشتریان، نمونه برنامه و اطلاعات قابل استناد برندت را قرار بده.
«متن نظر واقعی مشتری اینجا قرار بگیرد.»
«متن نظر واقعی مشتری اینجا قرار بگیرد.»
«متن نظر واقعی مشتری اینجا قرار بگیرد.»
سؤالاتی که قبل از خرید ممکن است داشته باشی
آیا برنامه برای مبتدی مناسب است؟
بله. سطح تمرینی شما هنگام تکمیل اطلاعات دریافت میشود و برنامه متناسب با سطح شما طراحی خواهد شد.
آیا میتوانم در خانه تمرین کنم؟
بله، در صورت انتخاب تمرین در خانه، تجهیزات موجود شما در طراحی برنامه در نظر گرفته میشود.
آیا برنامه برای همه یکسان است؟
خیر. اطلاعات بدنی، هدف، سطح تمرینی، تعداد روزهای تمرین، محل تمرین و امکانات شما در طراحی برنامه در نظر گرفته میشود.
بعد از خرید چه اتفاقی میافتد؟
پس از پرداخت، وارد پنل آرا فیت میشوید و اطلاعات موردنیاز برای طراحی برنامه را تکمیل میکنید.
آیا پشتیبانی هم شامل برنامه میشود؟
بله، پشتیبانی طبق شرایط پکیج خریداریشده ارائه میشود و جزئیات آن در صفحه محصول مشخص خواهد بود.
پکیج VIP چه تفاوتی دارد؟
در VIP علاوه بر خدمات اصلی، پیشنهاد مکمل متناسب با شرایط شما و مشاوره تلفنی نیز ارائه میشود.
برنامه را چگونه دریافت میکنم؟
پس از آماده شدن، فایل برنامه در پنل کاربری شما قرار میگیرد و از همانجا قابل مشاهده یا دریافت خواهد بود.
برنامه چه زمانی آماده میشود؟
زمان تحویل را مطابق زمان واقعی انجام سفارش در این قسمت اعلام کنید.
🍑 آمادهای مسیرت را شروع کنی؟
پکیج مناسب خودت را انتخاب کن و بعد از خرید، مشخصاتت را در پنل آرا فیت ثبت کن تا برنامه متناسب با شرایطت طراحی شود.
انتخاب پکیج و خرید برنامه ←