حرکات سینه

پرس سینه سیمکش نشسته

پلاور دمبل

پرس سینه دمبل تک

پرس سینه دمبل جفت موازی

قفسه سینه سیمکش روی نیمکت

پرس زیر سینه اسمیت

پرس سینه هالتر

پرس سینه دمبل موازی

قفسه فلای دستگاه

پرس بالا سینه دستگاه

قفسه بالا سینه دمبل

قفسه زیر سینه دمبل