با سلام و خسته نباشید به بازدید کنندگان سایت آرا فیت ، یک ویدئو ۱۲ دقیقه ای از تمرینات تخصصی والیبال به به صورت انفرادی و تیمی ( کار با توپ ) را برای شما عزیزان آمده کرده ایم .
نکته : همیشه این جمله رو تو ذهن خودتون داشته باشید که همچی با تمرین وتکرار درست میشه به بهانه ی همین جمله ما این ویدیو بسیار کاربردی را برای شما اماده کرده ایم که نهایت استفاده رو از این ویدیو ببرید و پیشرفتی در ورزش والیبال داشته باشید .
برای خرید برنامه بدنسازی تخصصی والیبال میتوانید از لینک زیر استفاده کنید .
والیبال :
یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده ترین ورزش در کشورهای جهان است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره، در دو سوی توری قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا طبق قوانین فداراسون جهانی والیبال بازی و توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرود آورند. طول زمین والیبال ۱۸ متر و عرض آن ۹ است. هرتیم حداقل باید ۳ ست (یا دست) از ۵ پنج ست بازی را ببرد، تا بتواند پیروز مسابقه شود.در حال حاضر ، به علت اهمیت و تلاش برای قهرمانی در این ورزش توسط کشور ها ، برای افرادی با سن کمتر ، گونه ی مینی(کوچک) این ورزش وجود دارد که بازیکنان آن چهار نفر و زمینی کوچک دارد.
این کلیپ در راستای افزایش تقویت تکنیک های فردی و تیمی در والیبال را همراه دارد ، آرا فیت امید دارد که شما عزیزان نهایت استفاده از این کلیپ را ببرید و روز به روز پیشرفت روز افزونی کنید .
باتشکر از همراهی شما !
در ادامه میتوانید ویدئوهای تمرینات تخصصی والیبال را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:
- کار با توپ تیمی و انفرادی
- تمرین سرویس زدن
- تمرینات نحوه صحیح دفاع
- تمرین اسپک زدن
- تمرینات اسپک در مناطق ۵ و ۱
- تمرینات دایو ( پرس زدن)
- تمرینات بهبود دریافت اول
- تمرینات بهبود توپگیری
- تمرینات جاگیری در زمین
- تقویت سیستم عصب و عضله بازیکن
ویدیوتمرینات تخصصی والیبال :
