سلام به شما دوستان عزیز یک ویدیو اختصاصی از تمرینات تخصصی بدنسازی والییال در محور ( چابکی و افزایش پرش در والیبال ) زیر نظر مربی آکادمی تیم ملی والیبال کشومون جناب اقای طاهر گرافر آماده کرده ایم امید داریم نتیجه مطلوب را دریافت کنید با تشکر .
چکیده این ویدیو:
این ویدیو یکی از بهترین پکیج های تمرینات تخصصی بدنسازی والیبال میباشد که بسیار سطح بالا و باعلم جدید طراحی شده است نکته مهم این ویدیو تاثیر بسیار زیاد این تمرینات روی بازیکن میباشد . جرکات را در کنار تمرین والیال و بدنسازی خود میتوان انجام داد .
توجه داشته باشید این تمرینات را با ۶۰ الی ۷۰ درصد انجام دهید.
حرکات را در ۳ یا ۴ ست در حد توان انجام دهید .
همیشه با یاد داتشه باشید که چابکی و هماهنگی عصب و عضله یکی از مهمترین فاکتور های یک والیبالیست میباشد که باید به نقطه قوت خود برسد . این هماهنگی و پیشرفت ها همه از تمرین و تکرار به دست می آید پس در همه حالت حتی در شدت بی حالی به بیرون بروید و این حرکات را با ۳۰ الی ۴۰ درصد انجام دهید ما امید داریم که شما پیشرفت بسیاری خواهید کرد
نکته : همیشه این جمله رو تو ذهن خودتون داشته باشید که همچی با تمرین وتکرار درست میشه به بهانه ی همین جمله ما این ویدیو بسیار کاربردی را برای شما اماده کرده ایم که نهایت استفاده رو از این ویدیو ببرید و پیشرفتی در ورزش والیبال داشته باشید .
جمله انگیزشی امروز: بزرگ‌ترين ناتوانی ما كوتاه آمدن است امن‌ترين راه برای كاميابی تلاش برای يک بار ديگر است
در ادامه می‌توانید ویدئوهای این مجموعه را تحت عناوین زیر مشاهده نمایید:
- افزایش پرش
- افزایش پرش در اسپک
- افزایش پرش در دفاع
- هماهنگی عصب و عضله
- افزایش پرش طولی
- افزایش پرش عمودی
- افزایش قدرت عضلانی
یک پاسخ-
خیلی ممنون خوب بود!