هر فرد شرایط بدنی متفاوتی دارد. ابتدا هدف خود را انتخاب کنید تا فرم اختصاصی همان برنامه برای شما نمایش داده شود و برنامه متناسب با شرایطتان طراحی گردد.
افزایش حجم و فرم باسن با برنامه اختصاصی و تمرینات هدفمند
بدون نیاز به باشگاه، مناسب همه سطوح با تجهیزات حداقلی
عضلهسازی، قدرت و تناسب اندام با دستگاههای حرفهای
کاهش چربیهای مقاوم شکم و پهلو با برنامه ترکیبی
خوشفرم شدن کل بدن بدون تمرکز روی حجم عضلانی
بهبود قوز، گودی کمر و وضعیت کلی بدن
برنامه غذایی متناسب با هدف و شرایط بدنی شما
برنامه تخصصی برای افزایش وزن سالم و حجمگیری عضلات
برنامه ترکیبی تمرینات هوازی و قدرتی برای کاهش وزن سریع
برنامه تخصصی پایینتنه برای فرمدهی و تقویت پا و باسن
برنامه اختصاصی آقایان برای ساخت بدنی عضلانی و مردانه
بهبود دامنه حرکتی، کاهش آسیبدیدگی و ریکاوری بهتر